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Ab heute wird wieder täglich eingetragen, auch wenn es wehtut. Ich habe noch ein paar andere Ziele. Danke an MenthePip, die gestern noch mal freundlich nachgefragt hat.
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78,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2024:
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1759 kcal
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Fett: 55,18g | Prot: 49,06g | Kolh.: 209,64g.
Frukost: Vemondo Hafer Barista Edition, DM Bio Chiasamen, Veganz Kakao-Nibs, Aldi Mandeln, Aldi Haferflocken, Apfel. Lunch: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat. Middag: Seitz Körnerbrot, Balsamico, Rapsöl, Edeka Orange, Chicoree. Snacks/Annat: Tilsiter, Nawarra Brezelino Sesam, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Vemondo Hafer Barista Edition. mer...
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2544 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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