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Guten Morgen zusammen zum letzten Arbeitstag diese Woche. Schöner Start.
Morgen auf in die Nibelungenstadt. Jahresauftaktmeeting, anschließend gemütlich sitzen und quatschen und essen und trinken. Sonntag nach dem Frühstück gemütlich zurückfahren und den Rest vom Sonntag genießen. 👍👍👍👍.
Euch wünsche ich allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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82,2 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
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2597 kcal
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Fett: 112,80g | Prot: 111,38g | Kolh.: 281,03g.
Frukost: Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Gouda, Lidl Salatgurke, Tomaten, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Buko Balance, Malzers Weizenmischbrot. Lunch: Rama Cremefine Creme Fraiche, Butter, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Olivenöl, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Magnum Double Caramel, Quarkbällchen, Sondey Butter Spritzgebäck, Lindt Vollmilch. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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