|
Slow, but steady. Keep it up!
|
99,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
2038 kcal
|
Fett: 80,37g | Prot: 128,50g | Kolh.: 197,57g.
Frukost: Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: Köttfärssås, Spaghetti. Middag: Thousand Island Dressing, Delta Food Mjölk-Bröd, Arla Keso Mini Naturell , Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Estrella Dillchips, Delta Food Mjölk-Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Riskaka. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|