Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
91,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
2062 kcal
|
Fett: 109,81g | Prot: 80,51g | Kolh.: 197,64g.
Frukost: Philadelphia Original, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Banan. Lunch: Uma Sesam Dressing, Sojabönor, Zucchini, Klibbigt Ris, Morötter, Vegetabilisk Olja, Ryggbiff, Gurka, Broccoli. Middag: Broccoli, Smör, Apetit Broccoli Wings, Ryggbiff, Potatisgratäng, Smör, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Snacks/Annat: Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Philadelphia Original, Coca-cola Coca-Cola Zero, Barebells Cookie Dough. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|