|
🫡🫡Guten Morgen zusammen. Puh, endlich mal wieder lieb gewesen. Salat gegessen und nur bisschen Schoki.😇😇. Jetzt versuche ich zeitlich den Sport mit reinzunehmen. Dann sollte es abwärts gehen auf der Waage.
Habt alle einen schönen Wochenteiler und passt weiter gut auf euch auf ❄️❄️❄️❄️❄️👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
|
82,8 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
2725 kcal
|
Fett: 144,30g | Prot: 141,82g | Kolh.: 209,50g.
Frukost: Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft , Malzers Kastenstuten, Lidl Salatgurke, Gouda, Tomaten, Ja! Milch 1,5% Fett, Buko Balance, Saint Albray Französischer Weichkäse, Malzers Bauernbrot. Lunch: Ei, Milfina Butter, Gut & Günstig Schlagsahne, Kerrygold Cheddar Gerieben, Edeka Zucchini , Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Mövenpick Salted Caramel , Lindt Vollmilch. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|