Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
90 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
2058 kcal
|
Fett: 104,21g | Prot: 102,20g | Kolh.: 187,10g.
Frukost: Banan, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Philadelphia Original. Lunch: Smör, Broccoli, ICA Skuren Svartkål, Scan Nötbog, Uma Sesam Dressing, Zucchini, Morötter, Klibbigt Ris, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Middag: Apetit Broccoli Wings, ICA Asia Chili & Sesamsås, Morötter, Ryggbiff, Scan Nötbog, Smör, Potatisgratäng. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero, Barebells Cookie Dough, Philadelphia Original, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|