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😩😩😩Guten Morgen zusammen. Oha. Gestern unterm ETB geblieben und ganz gut verbraucht. Aber es ist so ekelig warm geworden und wir haben so viele kleine Schritte gemacht, also nicht wirklich richtig gegangen. Und ich habe abends schon gemerkt das ich wieder dicke Hände habe.
Naja weiter geht es.
Kommt gut in die neue Woche und passt bei dem Wind gut auf euch auf 👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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82,7 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
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2786 kcal
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Fett: 103,46g | Prot: 120,13g | Kolh.: 338,44g.
Frukost: Deluxe Crémeux de Normandie, Dinkelbrötchen, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Ja! Milch 1,5% Fett, Weizenbrötchen, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Kerrygold Frisch & Cremig Kirschpaprika, Lätta Lätta Extra Fit, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Lunch: Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Rama Cremefine Zum Verfeinern, Olivenöl, Edeka Salatmix Classic, Butter, Bürger Gnocchi mit Süßkartoffel. Snacks/Annat: Mentos Pepermunt Ballen, Langnese Cremissimo Salted Caramel, Milka Choco Trio, Lindt Vollmilch. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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