Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
89 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1850 kcal
|
Fett: 56,96g | Prot: 124,24g | Kolh.: 227,47g.
Frukost: Apelsiner, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate. Lunch: ICA Oliver Fyllda med Pimiento , Gurka, Kokt Broccoli (Djupfryst), Kidneybönor (Konserverad). Middag: Estrella Salta Jordnötter, ICA Oliver Fyllda med Pimiento , Kokt Broccoli (Djupfryst), Kidneybönor (Konserverad), Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: Paranötter, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate, Apelsiner, Paranötter, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Estrella Salta Jordnötter, Estrella Salta Jordnötter, Banan, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leviticus68 's vikthistorik
|