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Der Tag danach. Alle Muskeln total relaxed. Da drängt sich mir immer mal der Verdacht auf, ich könnte mehr Gas gegen. Aber zu flott ran gehen beim allerersten Halbmarathon und dann abreißen lassen zu müssen wäre blöder ;-).
Es gab um 23:30 Uhr noch einen Bericht über die Veranstaltung. Leider ist ein 30jähriger kurz vor dem Ziel zusammen gebrochen und konnte nicht reanimiert werden. Ein Schock und mein Mitgefühl der Familie und den Freunden.
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70,3 kg
Tappat hittills: 51,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2399 kcal
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Fett: 112,77g | Prot: 116,14g | Kolh.: 234,68g.
Frukost: Rasting Schinkenwurst, Weizenbrötchen, Brüggen Sunny Schoko Banane, Géramont Weichkäse, Dinkelbrot. Lunch: Erdbeeren, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Gut & Günstig Quark 40%, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %. Middag: Honig, Cucina Balsamico Creme, Balsamico, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Hähnchenbrustfilet, Ei, Olivenöl, Be Light Delikatess Salami. Snacks/Annat: Choco Bistro Schoko Butterkeks, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Bio Basis-Müsli, Lindenhof Gouda, Sweetland Taler Lakritz, Bananen, Äpfel. mer...
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2155 kcal
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Träning:
TRX - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Das stell ich mir am schwierigsten vor, das richtige Tempo für einen Wettbewerb zu finden. Ja, zu schnell und nicht durchkommen ist doof.
18 maj 15 av medlem: marcothebrain
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Hab´ ich im Radio davon gehört und gleich an dich gedacht. Man merke, der Körper ist der Chef und sagt einem wo´s langgeht.
18 maj 15 av medlem: Happy*to*be
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Ich fürchte es gibt Momente da schweigt er vielleicht auch einen Ticken zu wenig. Interessiert mich sehr, wie es dazu kam.
18 maj 15 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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