|
4:15
体重64.0kg
体脂肪率21.6%
筋肉量47.5kg
|
64 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
2998 kcal
|
Fett: 161,42g | Prot: 170,69g | Kolh.: 218,85g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Middag: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Annat: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|