ヤママユガ 's dagbok, 22 feb 24

7:00
体重62.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量46.8kg

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23:45
体重62.6kg
体脂肪率24.4%
筋肉量44.8kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

62,6 kg Tappat hittills: 7,4 kg.    Kvarvarande: 5,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2031 kcal

Fett: 83,93g | Prot: 127,78g | Kolh.: 196,86g.   Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Middag: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Annat: はちみつ, はちみつ. mer...