Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2015
|
69 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 66,93g | Prot: 133,75g | Kolh.: 186,79g.
Frukost: Kaffee, Putenaufschnitt, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Lunch: Kölln Haferflocken, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Middag: Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, REWE Weiße Bohnen, Edeka Suppengemüse. Snacks/Annat: Katjes Salzige Heringe, Olivenöl, Getrocknete Tomaten, Butter, Roggenbrot, Gut & Günstig Hirtenkäse, Rührei, Fettreduzierter Cappuccino. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|