Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2015
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3196 kcal
|
Fett: 80,30g | Prot: 184,97g | Kolh.: 422,34g.
Frukost: Gainomax Energy Bar, Marabou Mint Krokant, Coop Fiberberikade Havregryn, Vispgrädde (Trycksatt), Carte d' Or Rocky Road, Banan, Self Omninutrition Micro Whey Active, Becel Lätt Matfett 38%, Wasa Husman, Self Omninutrition Micro Whey Active. Lunch: Arla Västan Ekologisk 10%, ICA Pizzakit. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Star Nutrition Night Pro Vanilla (Casein). mer...
|
|
3700 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Powerwalk (PW) - 1 timme och 54 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|