|
Underbart med tvåsiffrigt på vågen igen, nu bara kämpa vidare mot nästa delmål! Men haft 2 riktigt bra veckor här nu, det är härligt när fokuset ger resultat!
|
99,7 kg
Tappat hittills: 41,5 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 82,47g | Prot: 170,65g | Kolh.: 20,59g.
Frukost: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Tulip Bacon Skivat, Ägg, Garant Laktosfri Vispgrädde. Lunch: Kycklingfilé, ICA Isbergssallad, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, ICA Färska Champinjoner. Middag: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Eldorado Cornichons, Kokt Ägg, Melis Kebab Feferoni. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Härligt! Riktigt bra jobbat 👏
18 mar 24 av medlem: Kasia_1981
|
Kasia, Tack 🙏 Ja det rullar på bra här nu så bara hålla tummarna det kan fortsätta så👍🙏
18 mar 24 av medlem: Matte J
|
19 mar 24 av medlem: raschkatten
|
19 mar 24 av medlem: Matte J
|
Hur har du tappat 3kg på en vecka??
24 mar 24 av medlem: jonahalmen
|
jonahalmen, stämmer! Garanterat en hel del vätska då jag började med lchf/keto så då brukar de kunna bli ganska stora tapp första veckan/veckorna, så ska väga idag med så får vi se hur de ser ut, garanterat mindre, men ligger på ett underskott på ca 1800kcal/dag aktiviteter medräknat så det bör göra ca 1.5-2 kg/veckan.
24 mar 24 av medlem: Matte J
|
Ska jag räkna kalorierna jag bränner i skolan eller räknas det med i appen utan att jag behöver lägga till det?
27 mar 24 av medlem: jonahalmen
|
Jonahalmen, om du gör en beräkning här i appen så har du beroende på vad du skriver n ett RDI på minus ca 500 kcal/vecka, sen logga de du äter och de du rör på dig så ser du, men man brukar säga att 7000kcal plus eller minus motsvarar ca 1 kg vikt!
27 mar 24 av medlem: Matte J
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|