Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2024
|
70,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 36,81g | Prot: 77,34g | Kolh.: 103,91g.
Frukost: Boombar Protein Cookie Coconut, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сливки 20%, Рис Вареный, Котлета Куриная. Middag: Глобус Батон Традиционный, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Рис Вареный, Апельсин. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ага, 7 кг прилетело. Вполне ожидаемый откат. Несколько месяцев никакой дисциплины.Безобразие это прекращать пора.😎
02 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
А рост какой у вас? Я тоже 70 кг с лишним но ростом 159 см 😟
02 apr 24 av medlem: ramzes291186
|
У меня 164 ( вроде😁) Надо ещë разок измериться
02 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Вы же знаете как правильно рассчитать нужныйиеам вес? Рост минус 100. Мой рост 164, значит весить должна 64 кг.
02 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
02 apr 24 av medlem: YuryP65
|
Я вешу сколько «должна)157 см/55 кг,а хочется 53-52
02 apr 24 av medlem: Kapelka86
|
Kapelka86 Таня, ты "вся" восстановилась после болючести? Если ДА - посмотри на свой пресс! Если НЕТ - "не тАрАпИсЯ"! Всё будет!
02 apr 24 av medlem: YuryP65
|
Юрий,добрый вечер! 2 дня не пью гормоны и живу, а так 2 недели как овощ с давлением 80/58 и дикой головной болью. Завтра выпью и посмотрим. Пресс сегодня постеснялся показаться в зеркале 😎
02 apr 24 av medlem: Kapelka86
|
Kapelka86 Таня с таким давлением (80/58) - мне котЭ таскал-бы еду к постели... Восстановления! Ну ты знаешь мою призказку про торопиться... Вообще, я тебя - ХВАЛЮ!!!
02 apr 24 av medlem: YuryP65
|
... сча Оксана нас "лопатой" по ягодичной отмудохает! 😁😁😁
02 apr 24 av medlem: YuryP65
|
По хребту лопатой для бодрости 😆😆😆😆😆
02 apr 24 av medlem: Kapelka86
|
02 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Рост -105 будет идеальный вес. А у меня давление 70/50 и 80/60 всю жизнь, худеть и работать и рожать дважды кс не помешало 🙈 но иногда упадок сил бывает и всё делаю через силу.
02 apr 24 av medlem: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Mоkkо 🌷Всë равно наши с Вами варианты примерны.😊 Идеально воспользоваться калькулятором ИМТ и рассчитать свой ндекс массы тела, а дальше разбираться что с этим делать.
03 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Калькуляторы тоже не точны) нужно пробовать. И искать то, что подойдет именно вам. Но 1700кк это много при любом весе. Это не про быстрое похудение а по 100г в сутки вас я так понимаю не устроит)) так вот снижайте кк по тихоньку и смотрите на результат ))
03 apr 24 av medlem: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Оксана стройнеет 's vikthistorik
|