|
Har i princip stått still (om man bortser från att jag gått upp drygt ett kilo) sista två månaderna. Så fort jag slutar logga går det åt fel håll, så nu kör jag igen.
Förra året samma tid vägde jag 75-76 och gick upp ytterligare två kilo innan jag vände skutan i juli 23.
Som vanligt måste jag plocka bort kolhydraterna, jag älskar dom för mycket 😆
|
72 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 39,90g | Prot: 72,17g | Kolh.: 99,70g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Europeiska Druvor, Kokt Ägg, ICA Fryst Mango, Arla Mild Kvarg Naturell. Middag: Blandad Sallad, Kung Markatta Pumpafrön , Olivolja, Skalade Solrosfrön, Kycklingfilé, Knorr Gräddsås. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|