|
Vilken nystart. Inte ett gram har vågen rört sig. Vad hände med att iaf tappa lite bundet vatten när man drar ned på carbsen?
Hållit kalorierna på en bra nivå också? Har iofs bara gått fem dagar sedan vägning pga vill byta invägningsdag. Och jag åt en ganska tung middag i går kväll. Om man nu ska leta förklaringar. 😜
Mitt första delmål är att komma tillbaka till min lägsta vikt 70.7, sedan jag omstartade på 77.5 juli 23.
|
72 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 71,15g | Prot: 72,90g | Kolh.: 87,58g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Caesarsalladsdressing, Grönsallad med Blandade Grönsaker, ICA Chévre. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Torsk. Snacks/Annat: Keso, Äpple, Banan. mer...
|
stadig vikt
|