|
um pouco mas na balança
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
589 kcal
|
Fett: 38,90g | Prot: 31,09g | Kolh.: 29,78g.
Frukost: Pilão Café, Açafrão, Pimenta Preta, Gengibre, Mariza Canela em Pó, Água. Lunch: Alface, Hortifruti Abobrinha, Cebolas, Pepino (com Casca), Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Perdigão Linguiça, Walmart Queijo Mussarela, Sobrecoxa de Frango. Middag: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Vanguarda Farinha de Amendoim Torrada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Banana Prata, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. Snacks/Annat: Abacate Margarida, Nut Amendoim Salgado Rio, Pilão Café, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Magro Adoçante com Stevia. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Rodd - 6 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 25 minuter, Google Fit - 19 timmar och 20 minuter, Crossfit - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cykling - 4 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fatima Melhorance 's vikthistorik
|