Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2015
|
82,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3847 kcal
|
Fett: 133,90g | Prot: 196,54g | Kolh.: 448,40g.
Frukost: Wasa Husman, Polarbröd Vetekaka, Green Choice Peanut Butter, Önos Lågkalori Hallonsylt, Arla Lättmjölk, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Self Omninutrition Just 100% Carbs, Grapefrukt (Rosa och Röd), Scivation Xtend, Self Omninutrition Micro Whey Active, Änglamark Ekologiska Riskakor med Salt, Coop Fiberberikade Havregryn. Lunch: Sky Food Yakitori Nippon, Kycklingspett, Findus Falafel Lebanese. Snacks/Annat: Kung Markatta Kokosolja, Celsius Persika/Mango Grönt Te, Starbucks Chocolate Mocha, Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate Cookie Core, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Self Omninutrition 100% Micro Whey Active. mer...
|
|
4032 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 1 minut, Crosstrainer - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|