Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2015
|
68,6 kg
Tappat hittills: 53,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 57,68g | Prot: 111,14g | Kolh.: 295,37g.
Frukost: Gut & Günstig Magerquark, Weihenstephan Frische Buttermilch, Banane, Äpfel, Edeka Korinthen, Alnatura Kamut, alnatura quino, alnatura frühstü, alnatura drei, Rama Margarine, Grünländer Chili & Paprika, Mischbrot. Lunch: Getrocknete Kürbiskerne, Gut & Günstig Magerquark, Mehrkornbrot. Middag: Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat, Aldi Fischstäbchen. Snacks/Annat: K-Classic Butterkekse, Duplo Duplo, Erdbeeren, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 5 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|