Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2015
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 53,83g | Prot: 185,93g | Kolh.: 53,95g.
Frukost: Self Omninutrition Micro Whey Active, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scivation Xtend. Lunch: Skalade Solrosfrön, Risenta Bönpasta, Santa Maria Fish Sauce, ICA Asia Japansk Soya, Vitlök, Arla Västan Ekologisk 10%, Top Table Kycklingfilé, Blue Dragon Coconut Milk Light. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Springa - 13 Km/H - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|