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Gestern war Trainingstag 2 von Woche 3.
80 Minuten lockerer Dauerlauf. Wegen der Wärme erst am Abend und im Wald gelaufen. Und ohne Tempoansage. Am Ende war ich etwas zu langsam aber das sei mal der Hitze geschuldet. Hat sich gut (und eigentlich flotter) angefühlt. Ach und mit dem Rad zur Arbeit und nach Hause bin ich auch geradelt. Hier hat es heute schon gewittert und dick geregnet. Soll aber später warm und trocken eerden.
Kommt alle gut durch den Freitag und ins Wochenende.
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68,9 kg
Tappat hittills: 53,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2015:
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2179 kcal
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Fett: 56,28g | Prot: 73,56g | Kolh.: 296,69g.
Frukost: Saure Gurken, Tomaten, Exquisa Frischkäse 0,2%, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, Bergader Almkäse Nussig, Edeka Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Alpro Soya Kirschjoghurt. Middag: Altbier, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Sushi. Snacks/Annat: Jack's Cookies & Cream, Nektarinen, Toblerone Toblerone Mini. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
Danke, komm du aber auch gut durch den letzten Arbeitstag diese Woche ;)
07 aug 15 av medlem: Friesenwoelfin
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Danke Dir, Cocktailnase! Für mich ist es heute der letzte Arbeitstag - dann hab ich mir die zwei Wochen aber auch redlich verdient ;-)
07 aug 15 av medlem: christelRock
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Hier ist bereits warm und trocken 26 Grad und es wird noch heißer... :-)
07 aug 15 av medlem: marcothebrain
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07 aug 15 av medlem: Ismelda
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Meine Sportsachen habe ich mal mit dabei, aber mal sehen ob ich bis heute abend nicht schon genug geschwitzt habe.
07 aug 15 av medlem: rolikahn
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Ich habe diese Woche nichts gemacht, bin immer noch nicht fit. Heute soll der heißeste Tag des Jahres werden, Roli ;)
07 aug 15 av medlem: Ismelda
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...von etwas warm lass ich mich nicht abhalten, aber ausser etwas Schwimmen ist heute nix vorgesehen, richtig Sport gibts Morgen oder Sonntag wieder. :-)
07 aug 15 av medlem: marcothebrain
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Heute steht auch chillen mit Freunden und Bierchen auf dem Programm :-)
07 aug 15 av medlem: Cocktailnase
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Naja im Studio ist es klimatisiert, ist ja schon verlockend ... ich könnte mich ja auch einfach nur an die Theke setzen und ein Kaffee schlürfen ;-)
07 aug 15 av medlem: rolikahn
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80min... Wow, repsekt. Ich bin jetzt nicht unsportlich, aber bis dahin ist es noch ein Stück... im Moment komm ich nur auf 30-40min...
07 aug 15 av medlem: SportLux
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Hihi SportLux ... das war nur das kurze lockere Training. Nur weiter so. Ist nich keine 2 Jahre her da hab ich grad 30 Sekunden!!! Am
07 aug 15 av medlem: Cocktailnase
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07 aug 15 av medlem: Cocktailnase
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Ist schon der Hammer was Du mittlerweile Leistet Nässchen! Ohne Dich als Vorbild hätte ich wohl nicht so einen heftigen Motivationsschub erfahren.
07 aug 15 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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