Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
2204 kcal
|
Fett: 62,48g | Prot: 108,64g | Kolh.: 295,36g.
Frukost: Bergader Almkäse Nussig, Marmeladen und Eingemachtes, Exquisa Frischkäse 0,2%, Lieken Urkorn Dunkles Vollkorn Klosterbrot. Lunch: Tomaten, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Olivenöl, Lyttos Schafskäse Leicht. Middag: Gurke (mit Schale), Honig, Senf, Roggenbrot, Wechsler's Schottischer Lachs. Snacks/Annat: REWE Schoko Spritzgebäck, Getrocknete Aprikosen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Biscotto Feinste Knusper Waffeln, Florida Eis Mango, Grandessa Stracciatella Eis, Mangos, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 19 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Na die 70 sind Hartnäckig. :-)
11 aug 15 av medlem: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|