Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
88,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
1296 kcal
|
Fett: 44,43g | Prot: 180,81g | Kolh.: 38,96g.
Frukost: Scivation Xtend, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Self Omninutrition Micro Whey Active. Lunch: Olivolja, Röd Paprika, ICA Färska Champinjoner, Avokado, Äggvita. Snacks/Annat: Arla Keso 4%, Lindahls Kvarg Citron-Lime, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|