Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2015
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68,5 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 september 2015:
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2322 kcal
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Fett: 103,87g | Prot: 114,40g | Kolh.: 236,59g.
Frukost: Andechser Natur Bio-Ziegen Frischkäse, Heidelbeeren, Südzucker Gelierzucker, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Mischbrot. Lunch: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch. Middag: das Gesunde Plus Sportness Energie Zitrone Buttermilch, Lindenhof Holländischer Ziegengouda, Mischbrot, Hokkaido Kürbis, Olivenöl, Géramont Weichkäse, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Annat: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Ja! Feine Salzstangen (25g), Babybel Mini Babybel Light, DM Sportness Eiweiß 50%, Balisto Muesli-Mix. mer...
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2428 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Laufen - 1 timme, Vila - 19 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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Cocktailnase 's vikthistorik
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