Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 53,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2015:
|
2146 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 110,12g | Kolh.: 342,69g.
Frukost: Butter, Lindenhof Gouda, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Mischbrot. Lunch: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bananen, Frühstücksbrei, Dinkel gepufft, alnatura flocken, hirseflocken. Middag: Möhren, Kartoffeln, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Annat: Lambertz Aachener Schokoladen Printinchen, BioBio Bergkäse, Ja! Delikatess Kochschinken, Haribo Gummibärchen, Weymann Chia Brot, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 19 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|