|
böj 175x1 i lördags
bänk 90x3 igår
|
74 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
1083 kcal
|
Fett: 29,64g | Prot: 45,13g | Kolh.: 155,02g.
Frukost: AXA Havregryn, Ägg, Coop Vispgrädde 40%. Lunch: Jordnötter, Lindahls Kvarg, AXA Havregryn, Arla Naturell Yoghurt, Ägg, ICA Basmatiris. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|