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Komischer After-Berlin Füllstand hat sich übers Wochenende aufgelöst.
Samstag bin ich erstmals wieder mehr als ne Stunde laufen gewesen.
17km in 1:45 und gestern wieder ein knappes Stündchen und eine Stunde Spinning.
Anschließend waren wir im Nachbarort auf einem Handwerkermarkt. Fantastischer Herbsttag mit viel Sonne wenn auch kühl.
Wünsche euch allen einen tollen Wochenstart.
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67,9 kg
Tappat hittills: 54,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
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2247 kcal
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Fett: 83,86g | Prot: 83,04g | Kolh.: 295,35g.
Frukost: Mischbrot, REWE Ziegengouda, Äpfel, Banane, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Gekochtes Ei, Butter, Lindenhof Gouda, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen. Middag: Dr. Oetker Crème Légère, Lauch, Kartoffeln, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Spekulatius, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Landliebe Eiscreme Joghurt, Banane, Äpfel. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Danke, Dir auch einen wunderschönen Start!
12 okt 15 av medlem: marcothebrain
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Montag ist für mich der schlimmste Tag der Woche den hätte ich gerne frei.ich wünsche dir auch ne schöne Woche!😀
12 okt 15 av medlem: Judybiba
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Dir auch eine schöne Woche :)
12 okt 15 av medlem: kfle77
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Cocktailnase 's vikthistorik
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