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Ooohhh ha ... ohne den Halbmarathon-Wettkampf gestern wäre das wohl noch unschöner.
Eigentlich bin ich schon in der Herbstregenration. Aber den netten Martinslauf wollte ich dieses Jahr noch mitnehmen. Der 10er war ja bereits ausgebucht. Bei viel zu warmen Wetter (für einen Lauf im November sind 18°C definitiv zu viel) musste ich mich deutlich mehr anstrengen als bei den beiden anderen HM oder sogar für Berlin. Demnach war eine Bestzeit nicht drin aber auch nicht wirklich geplant. Auf den ersten 3km habe ich mal versucht in etwa die pace zu laufen für unter 2 Stunden .... puh ... neee war (noch) nicht drin. Sind 2:07:36 geworden :-)
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71,3 kg
Tappat hittills: 50,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2015:
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2278 kcal
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Fett: 79,63g | Prot: 85,26g | Kolh.: 302,69g.
Frukost: Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Butter, Stutenkerl. Lunch: Aldi Frischer Krautsalat. Middag: Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Dr. Oetker Crème Légère, Champignons, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Katjes Yoghurt Gums, BioBio Bergkäse, Apfelkuchen, Wintertraum Mandel Spekulatius. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Der nächste ist unter 2h, da bin ich mir sicher! :-) Hast Deinem Preis gleich den Kopf abgebissen?
09 nov 15 av medlem: marcothebrain
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Fand es gestern übrigens auch sehr warm zum Laufen, war sehr kurz angezogen und habe nach 22km heftig geschwitzt!
09 nov 15 av medlem: marcothebrain
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Dem Preis habe ich soeben die Beine abgeschnitten ... jetzt kann er nicht mehr fliehen :-)
09 nov 15 av medlem: Cocktailnase
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Der arme Kerl! Ist jetzt ein Türke ohne Beine (Krieche)! :-)
09 nov 15 av medlem: marcothebrain
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Also ich bewundere Euch immer wieder. Wenn ich 20km mit dem Rad fahre, dann habe ich schon ne ganze Strecke geschafft, denke ich. Aber wenn ich mir dann vorstelle, dass Ihr das auf 2 Beinen zurücklegt, diese Strecke, dann... Hut ab!!
09 nov 15 av medlem: stolfat
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...hihi und manchmal das doppelte...
09 nov 15 av medlem: marcothebrain
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Der pure Wahnsinn > mir geht es da eher so wie Stolfat :-/
09 nov 15 av medlem: Plan2024
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Nachdem schon die Diziplin weggelaufen ist, war es eine kluge Entscheidung, dem Weckmann die Beine abzuschneiden....hihi
09 nov 15 av medlem: süssesusi
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Der Weckmann heißt Wegmann weil der ist jetzt weg, Mann :-)
09 nov 15 av medlem: Cocktailnase
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09 nov 15 av medlem: Rad-Freak
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09 nov 15 av medlem: Portal Wal🐳
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Cocktailnase 's vikthistorik
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