Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 51,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2015:
|
2310 kcal
|
Fett: 105,16g | Prot: 108,37g | Kolh.: 232,72g.
Frukost: Saint Albray Französischer Weichkäse, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Mischbrot, Meine Käserei Allgäuer Almkäse, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Böklunder Geflügel-Paprikalyoner. Lunch: Cappuccino, Speiseeis, Blaubeerpfannkuchen. Middag: Olivenöl, Zwiebeln, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Grüne Bohnen, Lammkotelett. Snacks/Annat: Wintertraum Mandel Spekulatius, Milch 1,5%, Alnatura Dinkelgrieß. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 22 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|