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Jetzt aber mal wieder ordentlich dran ziehen :-)
Wünsche euch allen eine schöne Woche.
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70,2 kg
Tappat hittills: 51,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 november 2015:
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2686 kcal
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Fett: 87,95g | Prot: 123,10g | Kolh.: 341,57g.
Frukost: Walnüsse, Birnen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mischbrot, Tomaten, Edeka Mozzarella Light, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen. Lunch: Grandessa Himbeer Cremiger Fruchtaufstrich, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Fitini Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Milch 1,5%, Kartoffeln, Tillman's Kasseler-Kotelett, Spreewaldhof Sauerkraut. Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Gummibärchen, Marabou Schokolade, Alnatura Dinkelwaffeln. mer...
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2147 kcal
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Träning:
Laufen - 40 minuter, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
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Cocktailnase 's vikthistorik
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