Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2015
|
68,8 kg
Tappat hittills: 53,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2015:
|
2159 kcal
|
Fett: 92,37g | Prot: 109,37g | Kolh.: 231,59g.
Frukost: Leinöl, Orangen, Spielberger Kamutflocken, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lunch: Junge Frühlingszwiebeln, Kokosöl, Ananas, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Middag: Real Quality Blattsalat-Mix, Essig, Gurke (mit Schale), REWE Sonnenmais, Olivenöl, Alpenmark Österreichischer Bergkäse. Snacks/Annat: Cappuccino, Erdnüsse mit Schale, Ei, Obstsalat, Taxofit Sport Natural Energy Riegel, Power System Active Bar Erdbeer Vanille, Lambertz Schokoladen Printen. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 21 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|