Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2015
|
71,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2015:
|
2794 kcal
|
Fett: 117,87g | Prot: 120,63g | Kolh.: 326,23g.
Frukost: Chiapudding. Lunch: Familjen Dafgårds Karins Lasagne, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Valio Laktosfri Mjölk, ICA Havregrynsgröt. Middag: Valio Crème Fraîche, ICA Broccoli Fryst, ICA Laxfilé, Klibbigt Ris. Snacks/Annat: Äpple, Söt Kanelbulle, Banan, Keso Laktosfri Keso, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Red Bull Red Bull Sugarfree. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 23 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tränaförfaan 's vikthistorik
|