|
14,4%
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2015:
|
2725 kcal
|
Fett: 119,60g | Prot: 155,79g | Kolh.: 207,45g.
Frukost: Kaffe, ICA Havregrynsgröt. Lunch: GB Glace Piggelin, ICA Ost & Skinksallad. Middag: Starköl, Lindahls Turkisk Yoghurt, Fläskfilé. Snacks/Annat: Fullkornsbröd, Valio Vaniljyoghurt Original, Jordnötter, 100 Micro Whey Lactosefree, Valio Laktosfri Mjölk, Jordgubbar, Banan. mer...
|
|
2878 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tränaförfaan 's vikthistorik
|