Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2016
|
71,4 kg
Tappat hittills: 50,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
|
2085 kcal
|
Fett: 80,13g | Prot: 123,55g | Kolh.: 224,34g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lunch: Essig, Olivenöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Aldi Thunfisch. Middag: Olivenöl, Senf, Zwiebeln, Rote Paprika, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Kartoffeln, Böklunder Geflügel-Würstchen. Snacks/Annat: Aldi Kochschinken, REWE Schoko Spritzgebäck, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Inko Sport Winter Crunchy Riegel, Apfelsinen, Haribo Frösche. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Rodd - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|