Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
72,4 kg
Tappat hittills: 49,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1842 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 116,04g | Kolh.: 239,21g.
Frukost: Kiwi, Äpfel, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Ja! Magerquark, Ölmühle Solling Mandelmehl, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Edeka Kokosflocken, Hanfsamen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Essig, Rucola, Kapern, Barilla Fusilli, Aldi Thunfisch. Middag: Ingwer, Schalotten, Kartoffeln, Möhren, Seeberger Sesam Ungeschält, Rapunzel Kokosfett, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Macadamia-Nüsse, Leibniz Pick Up! Choco, Orangen. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|