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Ob das jetzt wohl mal bitte die tendenzielle Entwicklung bleibt? :-)
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71,7 kg
Tappat hittills: 50,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
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2057 kcal
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Fett: 51,36g | Prot: 122,85g | Kolh.: 272,63g.
Frukost: Aldi Blattsalat Mix, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Hofburger Alter Gouda, Harry Das Volle Korn Katen. Lunch: Alnatura 3-Korn-Flocken, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane, Marzipan, Gourmet Apfel-Zimt Fruchtaufstrich, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Middag: Schalotten, Zucchini, REWE Sonnenmais, Edeka Tatar. Snacks/Annat: Getrocknete Pflaumen, Hofburger Alter Gouda, Orangen, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Leibniz Pick Up! Choco, Leibniz Pick Up! Choco, Orangen, Haribo Frösche, Aldi Kochschinken. mer...
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2595 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 10 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Come on, das wuppst du doch! :-)
13 jan 16 av medlem: marcothebrain
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Tagesrhythmus durcheinander? 3 mal ordentlich (!!!) mampfen. Ausgewogen, mit allem; da darf auch mal'n Pudding als Nachspeise. Dazwischen ausser Wasser nix. Ordentlich mampfen! Ich beobacht oft, dass die Leut bei den Hauptmahlzeiten (beim Salat...!!!?) sparen (...muss abnehmen...!), dafür 'ne Stunde nach'm Essen sich 'nen Riegel oder irgendwelche Shice reinziehn. Hoffentlich machste das nich auch so? Rhythmus, Rhythmus, Rhythmus. Das wird schon wieder.
13 jan 16 av medlem: Caranthir.Telemnar
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Versuche derzeit von allgemeiner Maßlosigkeit genau das: Disziplin und Rhythmus wieder finden. Mal komme ich mit 3 Hauptmahlzeiten klar. Eigentlich nehme ich aber lieber auch Zwischenmahlzeiten. Insbesondere vor intensiven Laufeinheiten muss das bei mir. Und der kleine Keks abends nach dem Essen zum Espresso. Gegen Shice reinziehen bin ich nicht ganz immer immun.
13 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Schnucki, deine Motivation uns Disziplin waren doch auf dem Rückweg zu dir. Sind die falsch abgebogen?? Hallo Elfenclub, wer hat sie als letztes gesehen?Komm du bist doch eine unserer Motivatoren. Das wird schon wieder. Ansonsten Anzeige schalten:“ Schweinehund in gute Hände abzugeben! “ Batumi hatte ja auch nur einen kleinen Hänger und hat den Uhu nochmal begrüßt.😘🐋
13 jan 16 av medlem: Portal Wal🐳
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Cocktailnase 's vikthistorik
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