Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
69,5 kg
Tappat hittills: 52,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1617 kcal
|
Fett: 47,90g | Prot: 74,45g | Kolh.: 210,36g.
Frukost: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Der Maasdamer Nussig, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Aldi Rindersaftschinken, True Fruits Smoothie Pink, Aldi Vollkornbrot (32g). Lunch: Aldi Bio Hafer Cookies, Essig, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Rote Zwiebeln, REWE Sonnenmais, Ja! Geflügelfleischwurst. Middag: REWE Mandeln Gehobelt, Zwiebeln, Tomaten, Mangos, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Willms Lammlachs Mariniert. Snacks/Annat: Haribo Frösche. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Bastu - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Rodd - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|