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Na jaaaa .... spät gegessen aber die doofen Salzstangen hätten nicht sein müssen dann auch. Heute Abend geht's zum Re-Check im Fitnessstudio.
Schönen Freitag euch allen.
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70,2 kg
Tappat hittills: 51,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
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1791 kcal
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Fett: 66,95g | Prot: 108,30g | Kolh.: 192,27g.
Frukost: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Edeka Kokosflocken, Mangos, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Real Quality Blattsalat-Mix, Balsamico, Tomaten, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Middag: Parmaschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Milch 1,5%, Äpfel, Blumenkohl. Snacks/Annat: Tillman's Kasslerbraten, Parma Parmaschinken, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Ja! Magerquark, Clementinen, Walkers Shortbread. mer...
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2273 kcal
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Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
ich hatte einen fressflasch mit salztortillas
und wieder gibt die waage nix her, sondern packt wieder was drauf
22 jan 16 av medlem: k.ingwer
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*Daumen drück* für heute Abend! Das alles nach Deinen Wünschen und Vorstellungen verläuft;-) Auf gute Ergebnisse!:)
22 jan 16 av medlem: Hantel76
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Nun sie können nur etwas schlechter sein. Zumindest die auf der Waage ;-).
22 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Die sind aber auch nicht die Konstanten...und somit völlig nebensächlch...;-)
22 jan 16 av medlem: Hantel76
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Solange das Muskel/Fett-Verhältnis nicht heftig aus dem Ruder läuft ist alles gut :-)
22 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Ja, nicht das Du plötzlich zu viel Muskeln hast! :-)
22 jan 16 av medlem: marcothebrain
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22 jan 16 av medlem: rolikahn
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Bin zur Zeit bei 27% Körperfett :-O Ich war mal bei 18 ... zumindest glaubte das die Waage.
22 jan 16 av medlem: Tyarcy
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22 jan 16 av medlem: kfle77
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Sitze und warte ... auf den Denis ... den Reh- Checker hihi
22 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Sehr gut ;) Komm gut ins WE, Näschen!
22 jan 16 av medlem: kfle77
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Denis sitzt bei mir im Büro und hadert mit verlorenen Daten....
22 jan 16 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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