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Nach Saunatag :-)
Habe grad 21,5km hinter mir. Bin erstaunt wie locker und flott die gingen nach dem Schwitzen. Sitze im Café jetzt und warte auf meinen Schatzi. Der walkt die ähnliche Strecke grad noch. Glaube ich bestelle Kuchen als Mittagessen 😊
Schönen Sonntag euch allen
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69,8 kg
Tappat hittills: 52,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
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1872 kcal
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Fett: 88,85g | Prot: 74,69g | Kolh.: 182,39g.
Frukost: Herzgut Thüringer Bauernkäse, DM Bio Zartbitter, Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Weißbrot. Lunch: Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Prima Deftiges Grünkohlgericht, Mettwurst. Middag: Senf, Honig, Schwarzbrot, Friedrichs Bach-Saibling. Snacks/Annat: Dr. Oetker Schoko Flockina Kastenkuchen. mer...
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3000 kcal
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Träning:
Laufen - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 21 timmar och 50 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Dann genieße jetzt den Sonntag nachmittag 😚
31 jan 16 av medlem: Skorpionstich
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Dir auch einen schönen Sonntag was für Kuchen gibt's denn??? Schwarzwälderkirschtorte??? Höre Marco schon schmatzen.😋🐋
31 jan 16 av medlem: Portal Wal🐳
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Der rennt wohl noch. Bei mir Kirschstreusel in Brüggen. Esse ihn gaaaanz langsam 😊
31 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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31 jan 16 av medlem: Ismelda
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Ruana, bei Deinem Arbeitspensum unter der Woche tut ein Ruhetag am Sonntag sicherlich mal gut 😘 🌞
31 jan 16 av medlem: Viviace
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Habe eben auch erst gaanz langsam und genüßlich gefrühstückt/-bruncht.:)...Nach dem Training:) Wünsche Euch allen auch einen schönen genussvollen Sonntag!
31 jan 16 av medlem: Hantel76
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Ruana, ich sag mal Ja. Die schmecken doch auch frisch am besten... außerdem kommt eh bald die Fastenzeit, da sparen wir das wieder ein! Ich hole mir am Rosenmontag auf jeden Fall 2 Berliner 😁 🌞
31 jan 16 av medlem: Viviace
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Ich hatte erst mal ein Erdinger in der Wanne, hatte total klamme Finger. :-)
31 jan 16 av medlem: marcothebrain
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Gleich gehe ich auch in die 🛀 und dann freu ich mich auf's Finale beim Handball.😆🐋
31 jan 16 av medlem: Portal Wal🐳
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Ja ich auch gleich die Jungs anfeuern vom Sofa Aids.
31 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Sportlich ist das ein gutes Wochenende für D - und, packen die Jungs das? 👏 👏 👏 🌞
31 jan 16 av medlem: Viviace
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Wie cool ist das denn!?! Gestern Tennis, heute Handball.... SCHLAAAAAAND!!! 👏 👏 👏 🌞
31 jan 16 av medlem: Viviace
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Ja einfach genial, ich habe ewig kein Tennis geschaut > aber gestern war super 🎾 Meine liebe Handballfamilie hat nun auch noch Grund zur überschwänglichen Freude
31 jan 16 av medlem: Plan2024
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Cocktailnase 's vikthistorik
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