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Scheint als ginge derzeit nur radikal. Mal deutlich die Zufuhr reduzieren vielleicht.
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69,8 kg
Tappat hittills: 52,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
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2622 kcal
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Fett: 118,81g | Prot: 104,00g | Kolh.: 243,26g.
Frukost: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lunch: Edeka Raspelschokolade, REWE Joghurt Dressing, Paprika, Vitakrone Weißkrautsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Banane, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch. Middag: Lätta Halbfettmargarine, Weißbrot, Roi De Trefle Edler Weichkäse, Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Snacks/Annat: Hühnersuppe, REWE Pfeffersalami, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken. mer...
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2823 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Spinning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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stadig vikt
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