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Fast perfekt wieder.
Woche 1 von 10 zum Trainingsplan für Hamburg ist gestartet. Beginnt heute mit einem Ruhetag 😀. Zumindest was Laufen angeht. Werde wohl Yoga oder so machen oder/und Spinning.
Wünsche euch einen guten Wochenstart.
Fliegt nicht weg. Hier stürmt es doll.
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68,5 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
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1753 kcal
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Fett: 62,45g | Prot: 109,07g | Kolh.: 190,36g.
Frukost: Kakaopulver (Ungesüßt), Schmälzle Kasselerbraten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Weißbrot, Vollkornbrot, Bonifaz Chili, DM Bio Zartbitter. Lunch: Président Sainte Maure, Vitasia Erdnussöl, Balsamico, Möhren, BioBio Rote Bete, Florette Feldsalat, Ingwer. Middag: Gekochtes Ei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Annat: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Feigen, Milch 1,5%, Bahlsen Life Nuss-Schoko, Ja! Magerquark, Orangen, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Berliner, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel. mer...
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1834 kcal
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Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Hier fliegt noch nix, soll in BW erst später kommen. Jaaaaa heute Currywurst, morgen erster Trainingstag! ...wenn das wetter nicht allzu schlümm ist Laufe ich heute Abend ne lockere Runde. Warmbadetag ist heute nicht, weil wegen Rosenmontag Schwimmbad zu!
08 feb 16 av medlem: marcothebrain
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Wünsche dir eine tolle Zeit der Vorbereitung auf HH.
08 feb 16 av medlem: Batumi
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Gutes Gelingen, Näschen! Hier regnet und stürmt es... ☔ ⚡ 🌞
08 feb 16 av medlem: Viviace
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Guten Morgen Dir! Dann wünsche ich Dir einen ruhigen Tag und einen super Start zur Vorbereitung morgen!:) Schreib' mal immer ein bißchen was dann...interessiert mich...:)
08 feb 16 av medlem: Hantel76
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Japp Hantel. Hab ich für Berlin auch gemacht.
08 feb 16 av medlem: Cocktailnase
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08 feb 16 av medlem: Hantel76
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Cocktailnase 's vikthistorik
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