Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2011
|
108,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2011:
|
2977 kcal
|
Fett: 121,61g | Prot: 157,26g | Kolh.: 328,01g.
Frukost: French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Cinnamon Raisin Bread, Creamy Peanut Butter. Lunch: rudi's gluten free multigrain sandwich bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Green Beans (Canned), Quinoa Traditional, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baby Carrots, Mushrooms, Baked Potato (Peel Eaten). Middag: Enchilada with Beef and Cheese, Cottage Cheese , Spanish Style Ready Rice. Snacks/Annat: Grapes. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 17 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|