Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
69,3 kg
Tappat hittills: 52,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
1871 kcal
|
Fett: 52,74g | Prot: 120,71g | Kolh.: 229,22g.
Frukost: Demeter 4-Korn-Flocken, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Banane, Äpfel, Bio-Zentrale Basis Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Andechser Natur Bio Sauerrahm, Essig, Aldi Kochschinken, Gewürzgurken, Gut & Günstig Junge Erbsen, Birkel Gabelspaghetti. Middag: Kartoffeln, Tomaten, Andechser Natur Bio Sauerrahm, Magerquark, Olivenöl, Deluxe Rinderfiletsteak. Snacks/Annat: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Aldi Cashewkerne, Aldi Kochschinken, J. D. Gross Trüffel Praline, Cappuccino, Äpfel, Real Bio Hirse-Mais-Reis Waffeln, DM Bio Zartbitter. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|