Cocktailnase 's dagbok, 12 apr 16

Habe gestern Glück gehabt und spontan einen Termin bekommen im Fitnessstudio um nochmal auf die professionelle Körperanalysewaage zu hopsen.
Wow da hab ich mich mich selbst überrascht. Im Vergleich zur Auswertung Mitte Januar habe ich 5,3kg Fett ab- und 1,0kg Muskelmasse aufgebaut.

In Werten gestern Abend:

66,8kg Cocktailnase :-)
Davon:

11,5kg Fett (entspricht 17,2%)
30,0kg Muskelmasse

Grundumsatz 1565

ansonsten Wasser-, Mineral- und Proteinhaushalt optimal

Aber anzumerken ist, dass der der Fettanteil bereits unterhalb des Normalbereichs liegt. Der Trainer meinte das sei vor dem Hintergrund des Marathontrainings erklärbar und ok aber dauerhaft nicht erstrebenswert drunter zu bleiben.

Erschreckend finde ich (gerade deshalb), dass meine Untergrenze des Normalgewichts bei 56,3kg liegen dürfte. Gruselige Vorstellung. Mein Mann meinte das ginge. Wenn ich mir wie Hui Buh den Kopf absetze vor dem Wiegen :-).

Kommt alle gut in den (zumindest hier) sonnigen Dienstag.

67 kg Tappat hittills: 55 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2388 kcal

Fett: 87,33g | Prot: 107,06g | Kolh.: 286,52g.   Frukost: Valensina Moro Blutorange 100% Direktsaft, Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Bresso Grüner Pfeffer, Beemster Beemster Old, Roggenvollkornbrot. Lunch: REWE Ciabatta Brötchen, Gewürzgurken, Essig, Genuss Krone Düsseldorfer Scharfer Senf, Thomy Süßer Senf, Rote Zwiebeln, Gartenkrone Sonnenmais, REWE Bio Geflügelfleischwurst mit Rapsöl. Middag: Pinienkerne, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Bonduelle Kichererbsen, Couscous, Edeka Tatar. Snacks/Annat: Schokolade. mer...