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Guten Morgen ☺
Heute scheint die Sonne 🌞
Rücken und Wade fühlen sich schon deutlich besser. Etwas zu wenig Schlaf hatte ich.
Heute stehen noch 40 Minuten lockeres Laufen mit Steigerungen auf dem Plan. Und ich habe mir vorher Friseur und nachher schön Dehnen und Sauna verordnet.
Ansonsten gilt es die KH Speicher sinnvoll zu füllen. Und schön viel trinken.
Morgen kann ich dann ausschlafen bevor es auf nach Hamburg geht.
Juchuhh 🏃🎉
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67,7 kg
Tappat hittills: 54,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1788 kcal
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Fett: 43,33g | Prot: 74,68g | Kolh.: 264,04g.
Frukost: Zentis Frühstücks-Gelee, Roggenvollkornbrot. Lunch: Rosinen, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Aldi Beerenmischung. Middag: Edeka Bio Vollkornspaghetti, Edeka Tatar, ORO di Parma Tomaten Stückig, Edeka Suppengemüse, Sonnenblumenöl. Snacks/Annat: Mandeln, Getrocknete Aprikosen, Lotus Karamellgebäck, DM Bio Zartbitter, Allos Amaranth Mais-Waffeln Gesalzen, Balsamico, Tomaten, Büffelmozarella. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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1 till 20 av 21
 Kommentarer
Na dann viel Spaß mit den letzten Vorbereitung auf HH!
14 apr 16 av medlem: thu-online
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ich werde sonntag an euch denken beim geburtstagsfrühstück und später beim lecker kuchen essen.
14 apr 16 av medlem: juckel87
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Ich drücke fest die Daumen für Hamburg und wünsche dir ganz viel Spaß und gutes Laufwetter! :)
14 apr 16 av medlem: luna1215
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...ich schlafe morgen auch aus...bis 3:45. hihi aber das ist nicht schlimm. Laufeinheit für mich sind fertig, hatte gestern die letze. Ich glaube wir beiden sind bestens prepariert! Langsam werde ich glaube ich aufgeregt! :-)
14 apr 16 av medlem: marcothebrain
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Ich drücke euch beiden für Hamburg auch die Daumen!!!!
Bei den Vorbereitungen kann ja gar nichts schief gehen:-)
14 apr 16 av medlem: moppi15
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Ich drücke euch beiden für Hamburg auch die Daumen!!!!
Bei den Vorbereitungen kann ja gar nichts schief gehen:-)
14 apr 16 av medlem: moppi15
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Viel Spaß und gutes Laufwetter;-)
14 apr 16 av medlem: Plan2024
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Klasse! Das freut mich! Dann einen guten Tag dir und Gelingen bei dem was du vor hast! Und dann eine gute Reise. Um wieviel Uhr startet euer großes Ereignis?
14 apr 16 av medlem: Metalmaus123
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*Daumen drück* 👍 Grüßt mir meine alte Heimat, wäre gern dabei gewesen und hätte Euch beklatscht... 🌞
14 apr 16 av medlem: Viviace
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Sonntag ab 9:00 Uhr je nachdem in welchen Startblock man gepackt wird kann auch 9:30 Uhr werden denke ich
14 apr 16 av medlem: Cocktailnase
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Ich drück dir und auch Marco ganz fest die Daumen, geniesst den Lauf, habt viel Spaß und kommt heil wieder. 😊
14 apr 16 av medlem: xVax
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Danke euch Lieben. Genau so Ruana :-) Uuhhh etwas hibbelig werde ich gerade aber schon :-)
14 apr 16 av medlem: Cocktailnase
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Das ist doch ganz normal, dass man hibbelig wird. Ihr habt jetzt schon so lange, so gut darauf hin gearbeitet. Ich wünsche Dir und Marco eine schöne Zeit, viel Spaß und Erfolg in Hamburg. Ihr macht das schon!
14 apr 16 av medlem: Skorpionstich
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...ich kribbel mit Euch! Gut, daß es dir körperlich wieder besser geht, freut mich! Ich denke ganz fest auch an dich und hoffe, daß Alles nach deinen Wünschen verläuft!😊
14 apr 16 av medlem: Hantel76
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oh ja, ich denk auch an euch und drück die Daumen! Super dass ihr da mit macht!
14 apr 16 av medlem: Ismelda
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Ich wünsche Dir und Marco fröhliches Koffer packen, eine gute Reise, einen tollen Wettkampf und viele neue positiven Erfahrungen! Rockt Hamburg!!! :-)
14 apr 16 av medlem: rolikahn
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Ich werde auch an euch denken und natürlich Daumen 👍 drücken! 😃 Auf einen richtigen tollen Marathon 🏃 für euch beide! 😃 🍀
14 apr 16 av medlem: Everlost
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Cocktailnase, Dir einen super Lauf in HH und denk' an das " Franzbrötchen "😆😂😂😂. Dir, lieber Marco, natürlich auch einen super Lauf 🌞🌞🌞🌞. Viel Glück Euch Beiden 🍀👍✋
14 apr 16 av medlem: AirlineGirl72
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Du machst das. Hibbeln wird nach dem Start in Vorwärtsbewegung konvertiert. Viel Erfolg.
15 apr 16 av medlem: Caranthir.Telemnar
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Liebe Cocktailnase, ich wünsche Dir einen Superlauf! Gutes Laufwetter und auf das dich deine Endorphine und dein Adrenalin weit tragen/nur so schweben lassen! Drück dir die Daumen!😊
15 apr 16 av medlem: Hantel76
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Cocktailnase 's vikthistorik
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