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Uuppps ... nicht genug gecarboloaded.
Frühstücke gerade und muss noch paar Klamotten einpacken. Dann geht's auf die Piste .
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66,6 kg
Tappat hittills: 55,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2608 kcal
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Fett: 65,92g | Prot: 84,06g | Kolh.: 392,35g.
Frukost: Valensina Orange-Blutorange, Aldi Gourmet Salami, Sauels Rheinische Schinkenwurst, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrötchen, Aldi Kochschinken. Lunch: Aldi Gourmet Salami, Beemster Beemster Old, Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen. Middag: Alkoholfreies Bier, Walnusseis, Mischkornbrot, Rapunzel Risotto mit Gemüse, Hofküche Hamburger Fischsuppe. Snacks/Annat: Eat Natural Nüsse und Kerne, Gummibärchen, Krombacher Radler (Flasche). mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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1 till 20 av 22
 Kommentarer
Bin schon da. Kaffee und Kuchen gibt es.
15 apr 16 av medlem: marcothebrain
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Hey Ihr beiden Marathonisti, geht es locker an und habt viel Spaß in Hamburg. Wir wollen dann alle ein Foto von Euch beiden gemeinsam im Ziel sehen!
15 apr 16 av medlem: thu-online
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15 apr 16 av medlem: Viviace
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Wenn Marco im Ziel wartet ist das machbar :-)
15 apr 16 av medlem: Cocktailnase
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15 apr 16 av medlem: Metalmaus123
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15 apr 16 av medlem: altesWeib
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Die halbe Stunde warte ich gern.
15 apr 16 av medlem: marcothebrain
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Wir sind in Gedanken bei Euch! Foto wäre super ✌ 🌞
15 apr 16 av medlem: Viviace
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Viel Vergnügen euch Beiden, das Ihr das Ziel in der gewünschten Zeit erreicht ... oder schneller.
15 apr 16 av medlem: Batumi
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Ihr zwei rockt das! Viel Spaß euch beiden. :-)
15 apr 16 av medlem: Birgit ☀️
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Viel Glück und viel Spaß euch beiden. PS ein Treffen im Süden der Republik
wäre auch mal wieder schön Liebe Grüße
15 apr 16 av medlem: Sylvia60
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...wie frech, Marco!...eine halbe Stunde...Cocktailnase gib Alles...so schnell und gut es eben geht!😊 Schade, daß es nicht im Fernsehen kommt...
15 apr 16 av medlem: Hantel76
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Das hab ich mir auch schon gedacht, Hantel....das wurde ich mir glatt anschauen :-)
15 apr 16 av medlem: Metalmaus123
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Metalmaus hier kannst den Marathon sehen.
http://www.ndr.de/sport/mehr_sport/hamburg_marathon/Social-TV-zum-Hamburg-Marathon-2016-Livestream,socialstream134.html
15 apr 16 av medlem: Batumi
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Echt? Boa sehr cool. Vielen Dank!!
15 apr 16 av medlem: Metalmaus123
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Danke Batumi und Marco und Näschen viel, viel Spaß und ohne Krämpfe.😉🐋
15 apr 16 av medlem: Portal Wal🐳
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Nochmal gedrückte Daumen an euch beide!
Und nochmal ein Fotowunsch von euch beiden ;-)
15 apr 16 av medlem: moppi15
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Echt?! Super! Danke Batumi!
15 apr 16 av medlem: Hantel76
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Hantel, das ist nicht frech 😊. Das ist Realität. Ich trainiere auf 4 Stunden und das ist schon 27 min schneller als Berlin im Herbst. Marco macht auf 3:30 ... Jungs halt hihi
Hinzu kommt dass ich einen späteren Startblock habe ☺.
Super dass du wartest Marco 👍.
16 apr 16 av medlem: Cocktailnase
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Ja, das habe ich im Nachhinein dann auch gedacht, dein späterer Start! War ja auch absolut nur spaßig gemeint! Hab' einen guten Tag heute!😊
16 apr 16 av medlem: Hantel76
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Cocktailnase 's vikthistorik
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