Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2016
|
87 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1678 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 125,68g | Kolh.: 159,54g.
Frukost: Keso Mini Naturell, Kokt Ägg, Scan Rökt Skinka, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Skummetmælk, Wasa Husman, ICA Stora Odlade Blåbär, Eldorado Müsli Frukt. Lunch: Blandad Sallad, Gurka (med Skal), Arla Gräddfil, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Coop Rökt Lax i Skivor, Gurka (med Skal), Tomater, Kokt Broccoli (Färsk), Kaffe med Mjölk. Middag: ICA Selection Avokado, Tomater, Brysselkål (Fryst), Kycklingklubba (utan Skinn), Zeta Olivolja, Kokt Broccoli (Djupfryst), Körsbärstomater, ICA Babyspenat. Snacks/Annat: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Äpple. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Aerobic - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|