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Trotz viel und nicht grad sinnvollster Ernährung in der Nach-Marathonwoche ist das Gewicht prima im Lot. Nichtsdestotrotz wird jetzt wieder mehr Gutes zugeführt.
Wünsche euch allen einen guten Wochenstart.
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67,3 kg
Tappat hittills: 54,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2891 kcal
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Fett: 98,45g | Prot: 115,44g | Kolh.: 384,71g.
Frukost: Milfina Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane, DM Leinsamen Geschrotet, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538. Lunch: Gemischte Blattsalate, Gut & Günstig Ciabatta Brot, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Sori Büffelmozzarella. Middag: Kokosöl, Dr. Oetker Crème Légère, Möhren, Kohlrabi, Sellerie, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: REWE Schoko Spritzgebäck, Haribo Phantasia, Marmeladen und Eingemachtes, Lindt Vollmilch, Rügenwalder Mühle Schinkenspicker Geflügel-Mortadella, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Lindenhof Gouda. mer...
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2231 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Bastu - 15 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
So ist es richtig schön zurück auf den Pfad der Tugend und vernünftige Dinge Essen! :-)
25 apr 16 av medlem: marcothebrain
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Da kamen die Urtriebe durch "schnell viel Treibstoff", und ich schmeiß mich gerade weg über Marcos "Pfad der Tugend" :-D
25 apr 16 av medlem: rolikahn
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hihi muss jetzt selber lachen. :-)
25 apr 16 av medlem: marcothebrain
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Hilfe jetzt lach ich mich auch schlapp :-)
25 apr 16 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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