Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 79,24g | Prot: 107,52g | Kolh.: 210,88g.
Frukost: Arla Herrgårdsost 28%, AXA Rågflingor, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, ICA Basic Bärmix, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Garant Havregryn. Lunch: Garant Feta, Fontana Kalamata Oliver, Broccoli, ICA Babyspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Eldorado Rapsolja. Middag: Polar Seafood Pinklaxfilé, Zucchini, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Valio Smör, Garant Salsa Stark, Kokt Broccoli (Djupfryst), Körsbärstomater. Snacks/Annat: Mandlar, Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Kokt Ägg, Äpple. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|